Pour un grand nombre de personnes le temps en télétravail a augmenté depuis l’arrivée du Covid ↗️↗️
Au cabinet, certains patients m’expliquent être mal installés par manque de place ou de matériel adapté. Et par la suite, des douleurs ou gênes sont apparues.
De la fatigue peut également se faire ressentir (heures de travail augmentées, sommeil modifié), difficulté à « couper » à la fin de la journée, stress.
Mon premier conseil sera de prendre des pauses, sortir se dégourdir les jambes, faire une activité.
Ensuite de s’installer un minima correctement 😇 Le canapé –> No way 🙅🏽♀️.
– Une table, un bureau, une chaise, un swiss ball, un bureau réglable en hauteur.
– avoir le dos assez droit afin de ne pas ressembler à une tortue 🐢 plus tard. Et c’est la même chose pour ses cervicales, si l’écran de l’ordinateur est bas, la tête fera une flexion et le risque de cervicalgies va augmenter : d’où l’utilité d’un écran fixe, d’un ordinateur portable surélevé et de l’ajout d’un clavier supplémentaire…
Accessoires : pour les personnes travaillant à un bureau debout ➡️ tapis de sol ergonomique. Marche pied / support écran / souris et clavier adapté / coussin en forme de D pour la chaise.
Pour plus d’informations : +33786810605 / pauline.abbal@gmail.com
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